节省时间变化重点与季节性抑郁症斗争
在这个周末享受额外的一个小时听起来像是一个胜利。另一方面，季节性的转换可能是很多人艰难时期的迹象。
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华盛顿州 – 花一个小时的时间来享受这个周末的比赛，例如胜利。
另一方面，季节性开关可能是很多人来到的艰难时期。
“季节性情感障碍或悲伤，这是一种临床抑郁症的形式，遵循一种季节性模式，在一年中的某些季节中抑郁症状有效，它们在一年中相反的季节中解决。”心理学凯利·罗汉（Kelly Rohan）说佛蒙特大学的研究员。
是什么引起季节性情感障碍？
科学家正在学习我们眼中的专门细胞如何将光谱的蓝色波长部分转变为影响情绪和机敏性的神经信号。
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阳光充满蓝光。
罗汉说：“季节性抑郁症有许多有用的治疗方法。它们包括抗抑郁药，明亮的光治疗和认知行为聊天疗法。”
另请参阅|准备下5点之前的日落，时钟向后移动，以节省日光的时间星期六晚上
明亮的光疗法涉及发射光的设备比常规室内光亮约20倍。
研究人员建议每天早上使用它们30分钟。
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罗汉说：“尽可能多地走到室外。冬季有很多光线要适当。”
节省时间变化重点与季节性抑郁症斗争 – 西雅图新闻
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