是时候随着夏令时的结束而倒退了；5件事要知道
是时候随着夏令时的结束而倒退了；5件事要知道…
现在是时候在本周末再次进行更改，因为夏令时节的时间在星期日结束了。
每半年换钟的变化发生在本周末我们倒下并获得三月份失去的那个小时时发生的。
有关时间变化的五件事要知道。
据美国广播公司新闻报道，虽然大多数人更改了在上床睡觉之前或在周日早晨起床之前必须手动调整的时钟，但该时间在周日早上凌晨2点正式变化。
虽然您可能会随着睡眠周期略有变化而退出游戏，但最大的区别将注意到它在傍晚时分更黑。
美国海军天文台说，这是1918年的土地法律。这是在第一次世界大战期间节省能源消耗的最多的日光。
简短的答案是否定的。
根据美国广播公司（ABC）新闻的报道，一些州甚至城市在整个年度都采用了一个标准。但是之后可能会令人困惑。
是时候随着夏令时的结束而倒退了；5件事要知道
夏威夷和亚利桑那州，除了纳瓦霍民族之外，没有参加日光节省时间。
《财富》报道，美国睡眠医学学会已经支持了全年的标准时间，说它“与人类的生物学最吻合，并为公共卫生和安全提供了明显的好处。”但是在两次变化中，三月份的春天对睡眠影响最大。
这不仅是设置时钟，还应该为时间做准备。Fortune建议，为了倒退，您可以稍后再上床睡觉，以弥补额外的睡眠。
作者和临床心理学家谢尔比·哈里斯（Shelby Harris）说：“这样，在星期六晚上，当我们更改时钟时，您要15分钟后进行，但它在变化前一周成为您的原始就寝时间。”“这尤其对孩子们效果很好，但并不是每个人都有这样做的带宽。”
哈里斯还说要改变您的饮食和锻炼时间，以帮助训练身体。
您还应该尽可能多地吸收日光，这将有助于使您的昼夜节律保持一致，并在下午为您提供更多的精力。
如果您不准备时间更改时间，请不要担心。您的身体将在大约一周内进行调整，但是您应该有一个例行程序来使过渡快速轻松。
奖励：当您为时间变化做好准备时，这也是为即将到来的寒冷天气做准备的绝佳时机。
是时候随着夏令时的结束而倒退了；5件事要知道
真正的简单建议以下琐事：
是时候随着夏令时的结束而倒退了；5件事要知道 – 西雅图新闻
分享到Twitter: 是时候随着夏令时的结束而倒退了；5件事要知道
