在分裂选举中导致压力
在分裂选举中导致压力
在分裂选举中导致压力…
华盛顿州西雅图 – 选举日是11月5日，它比您想象的要早。参与民主进程可能是有意义的，但也可能压力很大。
华盛顿大学医学医学家曾在Harborview医疗中心执业的华盛顿大学医学专家Douglas Zatzick博士说，您可能会感到焦虑比人们想象的更普遍。
他说：“对于这次选举，几乎每个人都受到了影响。”
他提出了以下有关管理压力的建议：
知道什么触发了你
了解什么使您打勾会帮助您注意自己的情绪，并意识到要避免的媒体。
Zatzick博士说：“我认为要关注或思考的特定领域是您与社交媒体的关系。”“那些不断检查社交媒体并且不知道要真正使他们陷入更紧张或焦虑状态的饲料的人们。”
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练习自我保健
促进心理健康的常规将帮助您更加控制。
Zatzick博士说：“获得对您的水箱加油的常规，无论是进食，睡眠，舒适，食物，内省的练习，例如冥想或瑜伽，锻炼，只要在这个时期内保持锻炼，” Zatzick博士说。
找到你的那种
在您与有不同意见的人进行讨论之前，请注意自己的语气，并考虑您的目标是什么。你真的要改变他们的主意吗？
与对选举结果有类似希望的朋友建立联系，无论结果如何，他们都可以提供支持。
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“我想和我一起闲逛吗？扎茨克博士说：“或者谁可能会失望，但我可以依靠和知道谁，那将是我的兴高采烈。”无论结果如何，能够共同融合。”
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