根据美国疾病控制与预防中心（CDC）和世界卫生组织（WHO）的数据显示，癌症是全球第二大死亡原因.每天，人们都会被各种广告轰炸，包括补充剂,药物,昂贵的筛查方式等，这些都声称能预防疾病.那么，有哪些经济实惠且容易实施的方法，可以帮助早期发现癌症迹象，或从源头上预防癌症呢?
癌症幸存者斯塔西·佩特森表示：’这在我脑海中从未出现过.’她表示，’这并不是我们家族的病，我从未想过自己会面临这样的问题.’佩特森的抗癌之路始于一次常规筛查.’这是我第一次做乳腺X光检查，’她说，’我丈夫一直劝我做，我心想，’哦，我猜我得做这个了，我到了年龄.’他们说40岁是开始做乳腺X光检查的年龄，而我当时43岁.
经过多次检查和手术后，医生发现她双侧乳房和超过12个淋巴结都有癌症.’我感到非常沮丧,震惊，甚至愤怒，’佩特森说.在经历了一系列化疗和放疗后，她开始做出重大改变，包括饮食,肠道健康和饮水习惯.’我立刻戒掉了所有酒精，’她说.
‘对于乳腺癌，任何饮酒量实际上都是一个风险因素，’弗雷德·哈特癌症护理中心公共卫生科学部的分子与遗传流行病学家乌尔里卡·彼得斯博士表示.她还指出，酒精与食道癌和结直肠癌有关，后者在50岁以下人群中发病率正在上升.事实上，她建立了一个研究小组来研究这种疾病.
‘通过这项研究，我们已经发现了超过250个结直肠癌的遗传风险因素，’彼得斯博士说，’这些因素单独影响较弱，但如果将它们全部加在一起……有些个体携带了大量这些因素，因此具有较高的多基因风险评分和较高的结直肠癌风险.’
你现在可以免费进行筛查，访问MyGeneRisk-Colon.fredhutch.org.如果你曾在Ancestry.com或23andMe等公司做过基因检测，可以上传你的基因数据或回答生活方式问卷.彼得斯博士表示，这项筛查是匿名的，不需要邮箱地址.
但遗传因素并不是唯一影响癌症风险的因素.’空气污染对健康非常有害，’弗雷德·哈特公共卫生部的流行病学家特兰·沃法姆博士表示.她研究环境风险因素，如野火烟雾,汽车尾气和其他污染物.研究表明，这些污染物可能导致肺癌和肝癌，沃法姆博士表示.
‘如果你要外出跑步，你会考虑哪些因素来确保这是健康的活动吗?’记者林齐·谢伦问道.’空气质量指数是一个很好的方式，可以判断何时适合进行户外活动，’她回答道，’这些信息在各种应用程序中都可以免费获取……我也经常在户外跑步，所以我通常会避开交通繁忙的区域.’
沃法姆博士表示，避开繁忙道路可以带来很大差异.她还建议使用N95口罩和空气净化器来减少野火烟雾的影响.’当空气中有少量烟雾时，你会采取不同的措施吗?’谢伦问佩特森.
‘我会的，’佩特森回答，’我会尽量待在屋内.’对于佩特森来说，每一件事都至关重要，以确保她能继续陪伴丈夫和孩子几十年.
‘我现在处于缓解期，’她说，’昨天我收到了检查结果，显示没有癌症，我计划继续保持这种状态.’
今晚五点，我们将走进弗雷德·哈特人类营养实验室，了解补充剂,发酵食品以及如何通过饮食调整来降低患癌风险的利与弊.
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